lunes, 22 de octubre de 2012

Aburrido del press frances? Prueba esta variante.

Vamos a variar la inclinación del banco para ejercitar los tríceps desde otro ángulo, consiguiendo sorprender al músculo. Press frances con barra en banco inclinado.

Ejecución:

Sentado en un banco inclinado.Las manos han de realizar un agarre más estrecho que nuestros hombros, así que, una vez cogida la barra con tal separación de manos, llevaremos la misma hasta la máxima extensión de los brazos. Desde esta posición, y manteniendo siempre los brazos perpendiculares al techo, flexionaremos los antebrazos hasta que éstos toquen con el bíceps. Desde este punto, y ayudados únicamente de la fuerza de nuestros tríceps, llevaremos la barra hasta la postura inicial de máxima extensión.

Ahora ya sabes, no pierdes nada por probar. Y comenta como te fue.

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