viernes, 26 de octubre de 2012

Remo para tus hombros


El remo es un ejercicio principalmente dedicado a la espalda y al desarrollo dorsal, pero hay una variante que puede desarrollar tus hombros y trapecios de manera indiscutible: El remo con barra de pie.

Ejecución:

De pie con agarre prono, y una separación de entre 15 y 30 cm entre manos, en una barra. Manteniendo una postura erguida, tirad directamente de la barra hacia la barbilla. dejad que los codos se despeguen del cuerpo y en la posición final ponedlos a nivel de los hombros. mantened pegada la barra al subir y al bajar.
Si la barra os resulta incomoda para vuestras muñecas, usad un agarre mas amplio en una barra Z.

   

1 comentario:

  1. wena gil culiao, me sirvio esta wea jolaperra

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