sábado, 1 de diciembre de 2012

Tijeras con fitball

Cada vez usamos mas el fitball en nuestros entrenamientos, pues es un arma muy poderosa a la hora de ponernos en forma. Aquí tenemos otro ejercicio que se realiza solo con el movimiento del cuerpo al que hemos aumentado la dificultad al incluir el fitball.

Objetivo: zona abdominal y oblicuos.




Movimiento:
Sostén la fitball entre las piernas lo mas cerca del suelo pero sin tocarlo, de manera que se active tu abdomen. Levanta la fitball con tus abdominales, mientras la levantas girala lentamente sobre si misma hacia un lado y luego hacia el otro ayudándote de tus oblicuos.

Repite 8 veces por cada lado.

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