miércoles, 6 de febrero de 2013

Entrenamiento casero de Cardio y abdminales todo en uno.




¿Listo para quemar un poco de grasa y cincelar los abdominales como roca? Esta sesión de abdominales y cardio está diseñada para quemar cada pedacito de grasa que queda en tu vientre y realmente obtener un six-pack súper marcado. Entrenaras en una posición muy baja, golpeando todos los músculos con repeticiones explosivas.

Esta intensa sesión de ejercicios, presenta una serie de movimientos difíciles que están garantizados para fortalecer tu core y mejorar al mismo tiempo tu resistencia y tener los abdominales que siempre has querido. ¡Prepárate para una patada en el abdomen y un entrenamiento cardiovascular a gran escala.

El entrenamiento:

-Completa la lista completa de los ejercicios durante 10 asaltos
-Haz 2 repeticiones para cada ejercicio
-No hay descanso entre ejercicios o rondas.

Ejercicios:

Plancha a codo
Rodilla al codo (posición de flexión de brazos)
Medio Burpee
Escalador
Flexiones


Para que lo veas fácilmente aquí tienes un vídeo:


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