sábado, 16 de febrero de 2013

Flexiones asimétricas con salto.



Otra variación mas para nuestra lista de flexiones. En esta ocasión se trata de hacer flexiones con las posiciones de las manos asimétricas de forma alternativa, cambiando la posición de las manos gracias al salto que daremos al impulsarnos. Recuerda que no tienes que bajar mucho al hacer el movimiento.
Con este método nos aseguramos de trabajar desde distintos ángulos  consiguiendo así no dejar ni una fibra sin mover en los músculos implicados.



Paso 1:
Alternating offset jump press-up: Step 1Colócate en posición de flexión pero apoyando una mano al nivel del pecho y la otra al nivel de la cabeza.









Paso 2:
Alternating offset jump press-up: Step 2Presiona hacia abajo con fuerza para que tu cuerpo suba de manera que tus manos se despeguen del suelo y puedas alterar la posición de estas.







Alternating offset jump press-up: Step 3
Paso 3:
Mueve las manos hacia detras y hacia delante en cada repetición.

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