martes, 19 de febrero de 2013

Flexiones lado a lado



Como siempre digo, no te aburras con un ejercicio, reinventalo. Si te aburres de hacer flexiones siempre igual, hoy te traigo tres variantes para que puedas seguir haciéndolas cambiando el movimiento pero con la garantía de trabajar duro.

No hay reglas para ser creativo.

-Lado a lado: Es una variante que presenta un componente rotativo, y pueden parecer flexiones a una mano pero a un bajo nivel. Para realizarlas colócate en la posición estándar de flexión, ahora baja haciendo tocar tu mano derecha con la parte izquierda de tu cara, sube y cambia a tu mano izquierda y cachete derecho.



-Flexiones inversas: Otra variante en la que trabajamos solo la parte negativa del ejercicio. Tal y como se ve en la fotografía, baja, retrocede tu cuerpo y pasa de nuevo a la posición inicial.


-Con parada (isometrica): Esta es parecida a la primera solo que bajamos primero al centro y desde ahí abajo nos movemos hacia la derecha primero, después a la izquierda y al centro otra vez antes de subir.

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