miércoles, 9 de octubre de 2013

Facil, 3, 2, 1........¡Vamos!


Es muy sencillo lo que te vamos a proponer hacer para hoy, se trata de correr un poco, flexiones, sentadillas y lunges. Así que comenzamos en 3, 2, 1.... Ya.


Rutina :


-Correr 1,5 kms.
-100 flexiones.
-200 sentadillas.
-300 lunges.




Si eres principiante, haz solo una ronda. Si eres intermedio, haz 2. Pero si eres una maquina de entrenar seras capaz de hacer 3 rondas.
Dijimos que era sencillo pero no dijimos que no fuera duro. Comprueba por ti mismo lo que tan solo 4 movimientos pueden hacer por ti. Trabaja tu capacidad aerobica y tu fuerza-resistencia en un mismo entrenamiento.

Intenta hacerlo en el menor tiempo posible, descansando lo que necesites para poder seguir adelante. No te saltes los ejercicios, de manera que, hasta que no termines uno no pases al otro. ....Y si te pierdes contando, empieza de nuevo, jajaja, no, es broma.

Dejanos tu tiempo en los comentarios para que los demás vean lo bueno que eres.

1 comentario:

  1. Ufff.. que paliza de entrenamiento!! Habrá que probarlo algun día!

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