lunes, 14 de octubre de 2013

Snack ricos en proteinas


Aquí tenéis seis snack que ademas de aportaros proteínas tienen otras virtudes que agradecerá vuestro cuerpo.



Manteca de cacahuete
Proteína: 25 g por 100 g
También contiene altos niveles de grasas poliinsaturadas saludables para el corazón y vitamina B3, que ayuda a aumentar el colesterol HDL (bueno).

Almendras
Proteína: 21 g por 100 g
También contienen altos niveles de grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Yogur griego
Proteínas: 7,5 g por 100 g
Además de la proteína está lleno de las bacterias acidophilus y lactobacterias saludables, que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal.

Huevos duros
Proteínas: 12,5 g por 100 g
Los huevos también son una excelente fuente de colina, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

Requesón
Proteínas: 12,5 g por 100 g
Además, ofrece un montón de calcio, que ayuda a fortalecer los huesos.

Carne seca
Proteína: 35 g por 100 g
También es una rica fuente de hierro, que ayuda a reducir el cansancio muscular y la fatiga después de un entrenamiento duro.

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