lunes, 4 de noviembre de 2013

Triserie para deltoides


Siempre estamos buscando nuevos entrenamientos para mejorar el rendimiento de nuestro trabajo, ya sea para aprovechar mejor nuestro tiempo, nuestros recursos y los resultados. Hoy tenemos la solución para los deltoides, un entrenamiento rápido, intenso y que podrás realizar con muy poco material.

La triserie de deltoides compone dos ejercicios básicos y uno de aislamiento: Press militar, remo frontal y elevaciones frontales. Necesitas una barra cargada con discos y un disco aparte para hacer las elevaciones. Mantén la técnica correcta en todos los ejercicios y realiza entre 8 y 10 repeticiones de cada uno antes de pasar al otro. El descanso debe ser el mínimo para aumentar la quema de calorías y para completar la triserie tienes que realizar 5 rondas completas.


Triserie:

-Press militar
-Remo frontal
-Elevaciones frontales con disco

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