martes, 11 de marzo de 2014

Push it

pushups!
EMPUJA!!! y no pares de empujar durante este circuito en el que alternaras flexiones con varios ejercicios de piernas con el que conseguirás trabajar todo el cuerpo y sin necesidad de ningún equipo o material.

El entrenamiento es de la siguiente manera:

Completa 10 series de este circuito para conseguir un trabajo de cuerpo completo, el descanso entre ejercicios es de 0 segundos y entre rondas la misma cantidad. ¿Te parece poco?, bueno, si es necesario descansa 30 segundos entre rondas a partir de la 5ª ronda pero intenta quitar descansos a medida que repites el entrenamiento.

Ejercicios:
10 Flexiones
20 Sentadillas
10 Flexiones
30 Lunges
10 flexiones
20 Sentadillas con salto
10 Flexiones
50 Burpees

Recuerda, repite 10 veces.

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