lunes, 28 de julio de 2014

Pilates SUP Beach



El Pilates SUP Beach se presenta como una de las actividades deportivas de moda este verano. Esta novedosa disciplina fusiona el Pilates con las tablas de Stand Up Paddle Surf y permite disfrutar del ejercicio físico en la playa, aprovechando el buen clima y realizando la actividad directamente en el mar.

viernes, 25 de julio de 2014

Movimientos excéntricos con pausa



Si quieres sacar el máximo partido a cada una de las repeticiones y comenzar a implicar mas fibras musculares en tus movimientos, tienes que probar esta técnica.

martes, 22 de julio de 2014

Limonada de te verde con menta y jengibre

Las altas temperaturas se han disparado y la hidratación se hace pesada algunas veces porque estamos hartos de tomar agua. Pero tenemos una bebida casera que te hará disfrutar mientras te hidratas.

lunes, 21 de julio de 2014

The Golden Six



Asi es como llamo Schwarzenegger a este programa full body en el cual trabajamos el cuerpo entero en una sola sesión.

viernes, 18 de julio de 2014

Rutina de emergencia


Esta es una rutina que empleo cuando estoy de vacaciones. Como lo primero que se pierde cuando dejamos de entrenar es la capacidad aerobica y ademas me gusta dar un repaso sin cansar demasiado al tren superior puesto que estoy de vacaciones, utilizo esta carrera con ejercicios para mantenerme al día.

miércoles, 16 de julio de 2014

Pullover


En el gimnasio, es habitual ver a cierta cantidad de gente sin demasiada experiencia centrar su trabajo de pecho exclusivamente en el press de banca. Sin embargo, aunque es una gran opción, es ideal complementarlo con otro tipo de ejercicios. Aunque lo ideal depende del tipo de rutina que sigamos, incluir el pullover suele ser una muy buena forma para estimular el desarrollo adecuado de nuestra caja torácica.

martes, 15 de julio de 2014

Motivacion, motivacion y motivacion.



Aquellos que dominan el arte de la motivación, tienen grandes posibilidades de lograr increíbles resultados. Detrás de toda historia de éxito siempre hay una persona que ha comprendido la esencia del proceso de la motivación, y esa comprensión le ofrece una ventaja fundamental a la hora de producir resultados.

lunes, 14 de julio de 2014

¿Que hay detrás de una dieta cetogenica?


Las dietas cetogénicas son aquellas en que el consumo de glúcidos es mínimo o inexistente. Están basadas en la teoría de que si no se consumen glúcidos, no se ingieren muchas calorías y, por tanto, el organismo se ve obligado a gastar las proteínas ingeridas (las proteínas tienen bajo nivel energético), y después, el organismo consume las reservas de grasas. Como teoría no esta mal, pero la práctica es totalmente diferente y es porque no se tienen en cuenta ciertos acontecimientos que ocurren en el organismo, es decir, las dietas cetogénicas se utilizan por ignorancia.

domingo, 13 de julio de 2014

Entrenamiento avanzado de abdominales

Workout Aniquilación Abs
Construye un solido abdomen con esta intensa rutina que sera capaz de aniquilarte, por lo que no es aconsejable para principiantes.

jueves, 10 de julio de 2014

Falsos mitos del ejercicio

Algunas de estas dudas te habrán pasado por la cabeza e incluso habrás oído hablar de ellas a mas de una persona afirmar que son ciertas, pero siempre sin fundamento. Lee y aclárate un poco las ideas.

miércoles, 9 de julio de 2014

Piernas, piernas y mas piernas¡¡¡


Un entrenamiento dirigido principalmente a las chicas, no por no ser duro, sino porque vamos a trabajar todo la pierna y el glúteo mientras hacemos un ejercicio aerobico que os hará perder grasa.

martes, 8 de julio de 2014

Refrescante y sano



Estar hidratado y fresco este verano es fácil con bebidas deliciosamente refrescantes como esta: BRISA DE SANDIA.


lunes, 7 de julio de 2014

Press de banca: ¿mancuernas o barra?


Hoy respondemos a una pregunta que muchos de vosotros os hacéis, y que incluso mas de una vez os habrán aconsejado pero sin explicar el por que uno u otro es mas efectivo.