lunes, 23 de marzo de 2015

Los mejores ejercicios según la electromiografia



¿Que ejercicios son los más efectivos? Muchos dirán para pectoral que el press, la respuesta no esta mal pero hay gente que habla por hablar o por propias experiencias personales, yo intentó ir un poco más allá y hablar de este tema con una base más científica.

lunes, 16 de marzo de 2015

Método aumento de fuerza máxima absoluta.


El mítico competidor de powerlifting (dos veces campeón del mundo) y entrenador Frederick Hatfield, es Doctor en Ciencias del Deporte, co-fundador y presidente de la ISSA (International Sports Sciencies Association). A la edad de 45 años y con un peso corporal de 100 kilos estableció el record de 1014 libras (460 kilos) en sentadillas lo que le valió el apodo de “Dr Squat”.

lunes, 2 de marzo de 2015

5 razones para incorporar los huevos a tu dieta.


¿te apuntas a desayunar huevos al estilo americano? ¿Por que no? Ya va siendo hora que acabemos con los mitos que han rodeado a este alimento y nos fijemos en sus múltiples beneficios.