lunes, 29 de junio de 2015

Entrenamiento de natación para principiantes II


Cuando hace ya mas de dos años y medio publique un articulo sobre este mismo tema, no pensé que fuese tan popular. La natación se ha convertido en un deporte con cada vez mas participantes. La gente va a las piscinas a practicar deporte, a entrenar para competir, recuperarse de lesiones, divertirse, por que le gusta nadar...

jueves, 25 de junio de 2015

"Delgafofo"



Tú no quieres perder peso. Perder peso es muy fácil. Demasiado. Solo tienes que reducir tu dieta a ensaladas y correr durante una hora todos los días para ver cómo bajan los números en la báscula.

lunes, 22 de junio de 2015

Rotación de tronco en polea alta con barra estilo leñador


El ejercicio que os presento hoy trabaja la zona media del cuerpo, principalmente los oblicuos que intervienen en la estabilización del tronco y en los movimientos de rotación. Esta diseñado a partir del movimiento de corte con el hacha, que es un movimiento muy completo para trabajar todo el core.

lunes, 15 de junio de 2015

Como corregir errores entrenando cuádriceps



Con más carne que el mostrador de una carnicería, adornado con barrancos en vertical y grabados en horizontal, los cuádriceps pueden causar sensación. Desafortunadamente la mayoría de culturistas nunca llegan a maximizar sus cuádriceps porque están permanentemente haciendo trampa en sus entrenamientos de piernas.

martes, 9 de junio de 2015

Super Train Me

¿Qué ocurriría si una persona comiera durante 30 días comida rápida y duplicase sus calorías?

Esto fue lo que vimos en 2004 con Super Size Me, documental estadounidense, que terminó con el protagonista engordando 11 Kg, sufriendo serios problemas de salud y con daños irreversibles en su organismo.

¿Sucedería lo mismo si incluyésemos ejercicio físico en los 30 días de comida rápida?


lunes, 8 de junio de 2015

Metabolismo rapido


Hay mucha gente que piensa que tiene un metabolismo rápido porque no consigue ganar musculo, o por el contrario, que tiene un metabolismo lento y por eso engorda. Pero nada mas lejos de la realidad.

lunes, 1 de junio de 2015

5 movimientos explosivos para un físico energico


Con estos movimientos pliométricos mejoraras tu estética y tu fuerza explosiva, algo muy útil en la practica de cualquier deporte.