viernes, 28 de agosto de 2015

Técnica básica de crol


El nado a crol es uno de los mas populares y practicados en todo el planeta, pero, ¿lo sabes hacer correctamente? Compara tu técnica con la que te describimos a continuación y corrige tus errores para propulsarte con mas fuerza.

martes, 25 de agosto de 2015

La grasa mas rebelde

Si bien la lógica de comer menos y moverse más funciona inicialmente para deshacerse de la grasa fácil, a medida que progresamos en nuestro camino el avance se vuelve más difícil. Cuando bajas de cierto umbral aparecen pequeños focos de resistencia, que hagas lo que hagas, persisten. Nos adentramos en el mundo de la grasa rebelde.

viernes, 21 de agosto de 2015

Hollowing abdominal. Nos hundimos!!!


Hoy nos hundimos literalmente en los abdominales, este ejercicio no solo fortalece la zona abdominal sino que también estiliza tu figura y libera la presión de tus vertebras lumbares.

martes, 18 de agosto de 2015

Series de aproximación


Entramos en el gym motivados, con nuestra música favorita, estamos repletos de glucógeno, te pones los guantes y a empezar. Pero, ¿como empezamos?

lunes, 10 de agosto de 2015

Bracing abdominal


El significado del termino ingles bracing es vigorizante, pero para nosotros se trata de un ejercicio que trabaja la zona abdominal de manera conjunta.


viernes, 7 de agosto de 2015

Consejos para hacer mejor el peso muerto

Barra Muerto en el gimnasio
El peso muerto es uno de los ejercicios en el que la técnica juega un papel muy importante, ya sea para levantar mas peso como para prevenir lesiones. Hoy te dejamos varios consejos para conseguir lo primero y evitar lo ultimo.

martes, 4 de agosto de 2015

Posición de los pies en la prensa

Posición de los pies en la prensa

Cambiando la posición de los pies en la prensa se modifica ligeramente la tensión sobre los distintos músculos de la pierna. No aísla músculos pero si aumenta el reclutamiento de fibras musculares y la estimulación que recibe cada músculo. Además, modificar la posición de los pies es importante para el desarrollo de las piernas, ya que implica variación en el ejercicio.