viernes, 30 de octubre de 2015

Dominada en remo, una variante a tener en cuenta.


Los ejercicios de peso corporal para la espalda (que no sean las dominadas) son poco frecuentes. Las variaciones de la dominada en remo pueden ser bastante fáciles para el principiante o lo suficientemente fuertes para desafiar a los mas avanzados.

martes, 27 de octubre de 2015

Tiempo optimo de descanso entre series.


Aunque hay mucha gente que no le echa cuenta a este parámetro del entrenamiento, o literalmente se lo pasa por alto, es un factor muy importante que condicionara un buen entrenamiento de uno mediocre. Sigue leyendo y aprende a optimizar el descanso entre series.

viernes, 23 de octubre de 2015

Bombea el pecho en 3-6-9



La técnica que te traigo hoy es muy útil para usuarios intermedios y avanzados que quieran conseguir una gran congestión en el pectoral. Vamos a bombear el pecho con esta técnica extenuante.

martes, 20 de octubre de 2015

Movimiento y momento. Parte II



En la primera parte abordamos que era el movimiento y el momento de flexión, ahora nos centraremos mas en el rendimiento deportivo con respecto a esos términos.

lunes, 12 de octubre de 2015

Movimiento y momento. Parte I


La flexión de la columna es uno de los temas mas punzantes a la hora de ponernos de acuerdo sobre la salud de nuestra espalda. Diversos estudios aportan luz a este tema, pero por otra parte pueden crearnos contradicción a la hora de interpretarlos.

martes, 6 de octubre de 2015

Método de repeticiones totales

Tal vez te encuentras en un momento en el que no consigues progresar y tu entrenamiento se ha vuelto algo monótono, o quizás quieres probar algo diferente. Si ese es tu caso yo tengo la solución y se llama el Método de Repeticiones Totales.

viernes, 2 de octubre de 2015

Sentadilla pistol


También llamada sentadilla a una pierna, es uno de los ejercicios mas difíciles de realizar para el trabajo de piernas. Tan solo inténtalo y descubrirás lo duro y difícil que resulta hacerlas.