viernes, 15 de enero de 2016

Batido de pera y avena para el desayuno

Comienza el día tomando este delicioso batido de pera y avena rico en proteínas.


Necesitamos:

  • 4 peras.
  • 1 taza de copos de avena.
  • 4 tazas de leche desnatada.
  • 2 tazas de yogur griego.
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendras o de cacahuete.
  • 8 cucharaditas de jarabe de arce.
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla.
  • 1 cucharadita de canela.
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo.

Preparación:

  • Cortamos las peras en cuartos y les quitamos el corazón. mételas en una bolsa transparente y guárdalas en el congelador por unas 4 horas o hasta que se congelen.
  • Ahora calienta el horno a 160 grados y mete la avena en una bandeja para que se ornee y cuando empiece a oscurecer sacala. Mueve de vez en cuando para que se haga toda por igual y ten cuidado de que no se te queme.
  • Utiliza una batidora de vaso donde lo mezclaras todo hasta que quede un batido suave.

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