viernes, 29 de abril de 2016

Calcula tu porcentaje de grasa corporal.

Después de muchos comentarios donde nos pedís saber vuestro porcentaje de grasa corporal hemos decidido implementar en la pagina una herramienta para que podáis consultar en cualquier momento en que porcentaje de grasa estáis.

lunes, 25 de abril de 2016

Entrenamiento de bíceps por Christian Thibaudeau.


El reconocido entrenador Christian Thibaudeau nos ofrece un programa de entrenamiento para bíceps tal y como lo realizara él mismo al iniciarse en las pesas.
Es un bombardeo y una rutina que hicieron una gran diferencia en el tamaño, la definición, y la densidad de sus brazos.

viernes, 22 de abril de 2016

Una imagen vale mas que mil palabras.

La razón principal de la gran mayoría de las personas que entrenan y hacen ejercicio es verse mejor, con y sin ropa. Sé que hay muchas que lo hacen para sentirse y moverse mejor, ambos son objetivos muy valiosos, pero el objetivo principal más común es parecer mejor. Personalmente creo que debería ser una combinación de las 3 pero desde luego una siempre va a tener más importancia.

lunes, 18 de abril de 2016

Claves para perder peso: Entrenamiento de fuerza.

Cuando hablamos de perder peso lo primero que nos viene a la cabeza es hacer dieta y ejercicio. Pues hoy no hablaremos de dieta, pero si que tipo de ejercicio es mas efectivo para la perdida de grasa corporal.

viernes, 15 de abril de 2016

Rutina para recortar la espalda

Conseguir músculos recortados no es fácil, especialmente en la espalda. Nunca llegaréis a poseer una espalda gruesamente musculada e impresionante haciendo simplemente unos cuantos jalones para dorsal en polea y unos remos a medio gas.

lunes, 11 de abril de 2016

Remando correctamente

Por todos muy conocido, el remo es uno de los ejercicios básicos para trabajar la musculatura de la espalda, pero veo la necesidad de hacer una revisión después de ver como destrozan el ejercicio en todos los gimnasios donde acudo.

viernes, 8 de abril de 2016

Sueño Profundo

El sueño es una actividad diaria en la que se produce una alteración en nuestro estado de conciencia dejando de percibir el mundo que nos rodea y activándose una serie de procesos que son esenciales para mantenernos saludables.

lunes, 4 de abril de 2016

Series Extremas

Con esta técnica de entrenamiento vamos a sufrir un poco, desearemos salir del gimnasio nada mas terminar para reponer energías y recuperarnos. Atrévete con las series Extremas.

viernes, 1 de abril de 2016

¿Nos engorda igual a todos las golosinas?

¿engorda igual a una persona de peso equilibrado que a otra a la que le sobran los kilos? Desde el punto de vista relativo, sí. Pero solo relativamente.