lunes, 30 de mayo de 2016

Entrenamiento 3D para hombros

Entrena tus hombros en 3 dimensiones, tocando todas y cada una de las cabezas del deltoides y con un entrenamiento realmente duro.

viernes, 27 de mayo de 2016

Programa especifico para entrenar la carrera de velocidad.


La velocidad según Bauersfield, es la capacidad del deportista de realizar acciones motoras en un tiempo mínimo. Según Bompa, es la capacidad para desplazarse o moverse mas rápidamente. Si quieres ser el mas rápido aquí te enseñamos como conseguirlo.

lunes, 23 de mayo de 2016

¿Sabes cual es el musculo mas grande del cuerpo?


Muchos de los que entrenan sus músculos, no tienen la curiosidad de saber, en el mejor de los casos, ni el nombre del musculo que están trabajando. Pero cuando algo te parece curioso es mas fácil de recordar, veamos hoy algunas curiosidades de nuestra anatomía.

viernes, 20 de mayo de 2016

¿Cuanta proteína tomar?

La proteína es el macronutriente del que mas se escucha hablar en el mudo del fitness y el gym. Muchas dietas las utilizan tanto para perder peso como para ganarlo. Hay recomendaciones muy diversas a la hora de ingerirla y mitos sobre su relativo abuso. Pero, ¿cuanta proteína tomar?

lunes, 16 de mayo de 2016

¿A qué responden tus músculos?

Queremos músculos mas grandes, mas fuertes, vernos mejor y crecer mas. Pero, ¿estamos siguiendo el camino correcto?, ¿responden tus músculos al estimulo que les das?. Si quieres saber cuales son los mecanismos para activar la hipertrofia muscular sigue leyendo. 

lunes, 9 de mayo de 2016

Afinando el trapecio.


El trapecio el la terminación de la parte superior de tu cuerpo, otorga el toque final a una espalda bien esculpida y unos hombros colosales. Con esta rutina conseguirás desarrollarlos.

jueves, 5 de mayo de 2016

Mejora tus resultados con un estudio biomecánico de la marcha


Son muchos y cada vez mas los aficionados al running, salen a correr a diario para intentar mejorar sus marcas, pero la gran mayoría no se paran a ver cual es el estado de sus pies, como los apoyan y como los mueven. Por eso es importante un estudio biomecánico de la marcha.

martes, 3 de mayo de 2016

Entrenamiento de biceps: Deja fuera el braquial


Todos sabemos de la importancia de unos bíceps llenos y con forma para una gran imagen. El entrenamiento de bíceps quizá sea el más sencillo de todos en cuanto a ejercicios, pero miles de atletas no consiguen estimular el crecimiento de esta parte del brazo.