viernes, 30 de septiembre de 2016

Aplicaciones para tu entrenamiento: ViewRanger GPS


Después de pasar un fin de semana en la sierra y hacer un sendero un poco accidentado, quiero presentaros una aplicación para que no os ocurra lo que a mi y preparar tu ruta con todo detalle.

lunes, 26 de septiembre de 2016

Los carbohidratos, ¿son tan malos como los pintan?


Las patatas, el arroz, la pasta y el pan los malos de la película. Pero, ¿quién los ha puesto ahí? Pues nosotros mismos, con la inestimable ayuda del doctor Dukan y otros célebres hidratófobos.

viernes, 23 de septiembre de 2016

Elevaciones de piernas para trabajar los abdominales inferiores... y tu te lo crees.


Si eres de los que realizan elevaciones de piernas para trabajar los abdominales inferiores, te conviene leer para no perder el tiempo con este ejercicio y dedicarlo a otra cosa mas util, como informarte mas antes de hacer cualquier ejercicio.

martes, 20 de septiembre de 2016

Corriendo como Tiranosaurios.


Si eres de los que presta atención, podrás ver toda una fauna de corredores, si, digo fauna porque parece que los hay de todas las especies animales, incluso dinosaurios. Todos hemos visto alguna vez en televisión o en el cine al mítico T-Rex, un animal enorme pero con unos brazos pequeños y encogidos, atrofiados por no tener la necesidad de usarlos, algo parecido ocurre con algunos corredores.

domingo, 18 de septiembre de 2016

Mr Olympia 2016: Phil Heath

Si, otra vez, y con esta ya van seis veces. Phil Heath vuelve a ganar el titulo de Mr Olympia por sexto año consecutivo en Las Vegas este fin de semana. Se lo puso fácil Kai Greene que anuncio hace un mes que no asistiría a la competición. Aunque tuvo que lidiar con Shawn Rhoden y Dexter Jackson que quedaron segundo y tercero respectivamente. Curiosamente al revés que el año pasado.

jueves, 15 de septiembre de 2016

Aplicaciones para tu entrenamiento: WeFitter


Si te digo que existe una forma de compensar todas tus horas de ejercicio por regalos y descuentos, te volverás loco de alegría, pues eso, ademas de beneficiarte en salud y estado físico ahora puedes conseguir premios con tu esfuerzo.

lunes, 12 de septiembre de 2016

¿Cuanto tiempo tengo que mantener mi rutina de ejercicios?

Si te estas planteando esta pregunta, puede ser por dos razones, o estas aburrido del entrenamiento, o porque no tienes paciencia. Pero, realmente, ¿cual seria la respuesta mas correcta?

jueves, 8 de septiembre de 2016

Beneficiate de los deportes de verano.



Ya se que esta acabando el verano, pero tanto si has practicado algún deporte en la playa este verano, como si te quedaste con las ganas, aun puedes hacerlo. Saca todo el beneficio para tu cuerpo y ademas diviértete mientras practicas deporte al aire libre.

lunes, 5 de septiembre de 2016

El mito del sudor y la grasa

Por el titulo parece que voy a empezar a contar un cuento del tipo de la liebre y la tortuga, o la hormiga y la cigarra, pero no es un cuento lo que vamos a ver hoy. Vamos a tratar de aclarar a todas esas personas que piensan que sudando pierden grasa que están equivocadas.

jueves, 1 de septiembre de 2016

Flexiones para todos


Es el ejercicio que puedes practicar en cualquier lugar y a cualquier hora, no necesitas mas que un poco de espacio donde poder tumbarte, es aparentemente sencillo, aunque lo puedes complicar mucho si quieres, lo pueden hacer hombres, mujeres y niños, estamos hablando de las flexiones.