lunes, 31 de octubre de 2016

Flexiones Vs flexiones en suspensión.



A la izquierda del cuadrilátero las flexiones de toda la vida, las básicas, sin necesidad de equipamiento y realizables en cualquier lugar. A la derecha tenemos las flexiones en suspensión, realizadas en TRX, requiriendo un poco mas de técnica y modificando un poco el angulo con el suelo con respecto a su oponente. ¿quien ganará?


viernes, 28 de octubre de 2016

Aplicaciones para tu entrenamiento: HIIT4all


Se acabaron las excusas, con HIIT4all puedes entrenar donde quieras, cuando quieras y con quien quieras. Hoy os propongo una aplicación, que he tenido el gusto de probar, con la que podréis hacer entrenamientos a medida junto al sofá de casa.

martes, 25 de octubre de 2016

Propiedades hidratantes de algunas bebidas.


El agua y las bebidas deportivas son consideradas como las bebidas con mas capacidad de hidratación, mientras que las bebidas que contienen cafeína, bebidas como el te y el café y el alcohol que contienen bebidas como la cerveza son consideradas como bebidas deshidratantes. Pero, ¿que ocurre cuando las comparamos?

viernes, 21 de octubre de 2016

Supera el punto critico en las dominadas.

Vamos a explicar como conseguir una ayuda extra al hacer dominadas. No se trata de ninguna trampa, pero te aseguro que es de gran ayuda a la hora de hacer este ejercicio tan duro.

lunes, 17 de octubre de 2016

Entrena tus bíceps dos días a la semana.


Cuando quieres aumentar el tamaño de tus bíceps te pones a buscar información, encuentras muchos sistemas de entrenamiento para ello, algunos con ejercicios extraños, otros con repeticiones hasta el fallo. Vas probando unos y otros intentando adivinar cuál es el mejor sistema, puesto que no todos te harán estallar las mangas de la camisa.

jueves, 13 de octubre de 2016

Acelera tu metabolismo con el alga Kombu.

El alga Kombu es un tipo de alga comestible del genero de las laminarias, es una de las principales fuentes de sabor de la comida japonesa y tiene un sabor muy característico, el umami, que es el quinto de los sabores básicos.

lunes, 10 de octubre de 2016

¿Para que sirven los ejercicios de abdominales? Porque para perder la barriga no valen.

Si pensabas que haciendo 1000 crunches o encogimientos al día, como hace Cristiano Ronaldo, tu flotador cambiaría mágicamente a tableta de chocolate, no te preocupes, no eres el único, pero lee un poco mas y sal de dudas.

viernes, 7 de octubre de 2016

HIIT post-entrenamiento


La conveniencia o no de realizar entrenamientos concurrentes (aerobico y fuerza) en la misma sesión tiene detractores y defensores, ademas se puede debatir muy ampliamente, debido a que dependiendo de los resultados que pensemos obtener sera mas o menos beneficioso el realizarlo. Pero, ¿que ocurre concretamente con el entrenamiento de fuerza y los HIITs?

lunes, 3 de octubre de 2016

Entrenamiento de hombros: todo lo que tienes que saber.

Los hombros son un grupo muscular muy complejo, mucho más de lo que la gente suele pensar. Te invito a conocerlo, estudiarlo, y ver cuáles son los mejores ejercicios para poder desarrollarlos correctamente.