lunes, 28 de noviembre de 2016

Agua vs agua de coco: Hidratación y rendimiento.

El agua de coco que se ha puesto de moda, ya la tienen en todos los supermercados, pero, ¿que nos aporta con respecto al agua normal en cuestión de rendimiento e hidratación?. Muchas veces no es oro todo lo que reluce, descubrelo.

viernes, 25 de noviembre de 2016

Entrenamiento de piernas con sistema pre-fatiga.


El entrenamiento de hoy esta dedicado a las piernas, es un entrenamiento sencillo de realizar y no necesitamos muchas estaciones de trabajo. Utilizaremos una técnica de entrenamiento, pre-fatigaremos los músculos antes de pasar al trabajo duro.

lunes, 21 de noviembre de 2016

Tipos de fibras musculares y sus características.


El musculo esquelético es un tejido capaz de hacer frente a un amplio rango de demandas funcionales, desde realizar movimientos de gran precisión para los que se requiere poca fuerza, hasta contracciones máximas, pasando por el mantenimiento de la postura del cuerpo.

viernes, 18 de noviembre de 2016

Lactosa en tu dieta


La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. Existen personas a las que la lactosa no les sienta del todo bien, ya que su organismo no la digiere adecuadamente.Pero veamos el por que y que soluciones tenemos.

lunes, 14 de noviembre de 2016

Posición de los pies en el press banca.

Tus pies son tu conexión con el suelo. Si tu pie se desliza durante un press banca pesado, todo lo soportado por la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo y todos los músculos que se unen a él, todo lo que estás utilizando para empujar la barra se colapsa, y pierdes la efectividad y el control del ejercicio. 

viernes, 11 de noviembre de 2016

El ingrediente secreto que no puede faltar en ninguna dieta.


Hay un ingrediente estrella que no puede faltar en ninguna dieta que sea saludable y efectiva, una dieta que de verdad modifique tu composición corporal de una forma sana y ademas impida que vuelvas al punto donde empezaste o peor aun.

lunes, 7 de noviembre de 2016

Trucos para hacer bien elevaciones de cadera para tus glúteos.

Con estos trucos podrás sacarle mas partido al Hip Thrust o elevación de cadera y poder exprimir tus glúteos para llevarlos a tu máximo potencial. Utilizando las elevaciones de cadera conseguirás mejores resultados que con cualquier sentadilla o peso muerto si lo que quieres es trabajar tus glúteos y desarrollarlos mas.

viernes, 4 de noviembre de 2016

Hiperplasia e hipertrofia de las células adiposas.


¿Alguna vez te has preguntado por que tienes tanta facilidad a engordar? Pierdes kilos, pero los recuperas rápidamente. Todo esto esta relacionado con el tema que nos ocupamos hoy.