viernes, 24 de febrero de 2017

Sentadilla Vs Prensa: Trabaja mejor tus cuádriceps

¿Cual creéis que es mejor para desarrollar los cuádriceps? A un lado las sentadillas, al otro la prensa, la pelea esta a punto de empezar, que gane la mejor.

lunes, 20 de febrero de 2017

No pierdas el tiempo andando I.

Andar es algo que esta muy sobrevalorado, últimamente escucho a muchas personas con diferentes objetivos que realizan largas caminatas para intentar conseguirlos. Los médicos lo recomiendan para casi todo, igual que la natación, pero sin saber realmente lo que están prescribiendo. Descubre lo que puedes conseguir cambiando el ritmo de tus pasos.

viernes, 17 de febrero de 2017

Cuida tus articulaciones con este trío de ases.

Todo deportista sabe lo importante que es mantener las articulaciones en buen estado, ya seas corredor, levantes pesas, practiques fútbol, baloncesto, tenis o cualquier otro deporte, estas castigando tus articulaciones. Esto se convierte en una fuente de problemas y lesiones para muchos deportistas.

lunes, 13 de febrero de 2017

Entrenamiento de cuádriceps: Todo lo que tienes que saber.

Los cuádriceps son uno de los músculos mas grandes y fuertes de tu cuerpo, aprende como entrenarlos correctamente y aléjate de los errores. Consigue el mejor entrenamiento que puedas hacer siguiendo nuestros consejos.

viernes, 10 de febrero de 2017

Valor Biológico y calidad de las proteínas.

Aquí nos encontramos dos propiedades que nos deberían de interesar a la hora de tomar proteínas. Seguramente hayas oído hablar de ellas, pero, ¿realmente sabes lo que son? ¿a que se refieren? y, ¿cuales son las proteínas de mayor Valor Biológico y calidad?. Te lo contamos todo.

lunes, 6 de febrero de 2017

Termina con tu pecho.

Cuando terminas un entrenamiento, y sientes que puedes con mas, necesitas recurrir a un ejercicio extra. Un ejercicio que lleve al limite el musculo, que termine con las fuerzas que te quedan. Con esto no solo conseguirás una mayor congestión, sino también sera una buena forma de aumentar el gasto calorico para quemar mas grasa.

viernes, 3 de febrero de 2017

Como conseguir máxima hipertrofia muscular con un solo ejercicio.

Si tu objetivo es aumentar el tamaño de tus músculos, lo que necesitas es un entrenamiento de hipertrofia, Consigue en cada ejercicio el máximo potencial y desarrollo muscular siguiendo estos pasos.