
-Túmbate boca abajo hasta adoptar la posición típica para realizar flexiones.
-Levanta el pie derecho y trae la rodilla derecha hacia tu codo izquierdo.
- Vuelve a la posición inicial.
-Levanta el pie izquierdo y trae la rodilla hacia tu codo derecho.
-Vuelve a la posición inicial.
Repite un total de 20 veces el movimiento, descansa 30 segundos y haz la ultima serie.
- Mantén los hombros sobre tus manos.
- Tensa todo el cuerpo durante todo el ejercicio.
- Alterna piernas tan rápido como puedas.
- Respira de forma natural.
- Tensa todo el cuerpo durante todo el ejercicio.
- Alterna piernas tan rápido como puedas.
- Respira de forma natural.
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