Posicionate boca abajo en la posición de plancha, apoyándote en los codos y la punta de tus pies, aprieta el abdomen y concéntrate en mantener tu cuerpo recto como una tabla. Ahora, desde esa posición, apoya la mano derecha y empuja hacia arriba para levantar tu cuerpo, después la izquierda, y ya estamos en posición de flexiones. Haz una flexión y después apoya tu codo derecho, ahora el izquierdo y estamos en la posición inicial. Repite ahora empezando con la mano izquierda. Completa de 10 a 15 repeticiones.
Si ves que no puedes empieza apoyándote en tus rodillas y no en la punta de tus pies.
¿Eres capaz de hacer 15? Comenta tu experiencia.
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