Las flexiones son fundamentales en un entrenamiento de boxeo, nos ayudan a trabajar los deltoides, pectorales y tríceps para poder generar golpes rápidos y potentes. Las flexiones apoyando los dedos ayudan a fortalecer los ligamentos de las manos los cuales pueden resultar dañados cuando se dan un montón de puñetazos.
En este circuito trata de completar 50 repeticiones de la primera variante, 20 de la segunda, 10 de la tercera y 5 de la cuarta. Entre ejercicios puedes descansar un máximo de 60 segundos aunque para el nivel pro solo 30.
Ejercicios:
Completa el circuito haciendo 2 vueltas completas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario