El paseo de cocodrilo utiliza tu propio cuerpo como resistencia, puede ser difícil al principio por eso se recomienda empezar con recorridos cortos para principiantes. Aumenta el terreno a medida que domines el movimiento, y luego comenzar a incorporarlo en tus circuitos de peso corporal.
Este movimiento de todo el cuerpo aumenta la resistencia y ayuda a construir brazos, piernas y los músculos del hombro, ya que todos trabajan juntos para apoyar su peso y le impulsan hacia adelante. Otra ventaja del paseo de cocodrilo es que no requiere ningún tipo de elemento para realizarlo. Todo lo que necesitas es tu propio cuerpo y un poco de espacio en el suelo.
Paso 1
Ponte en la posición de flexiones y, a medida que bajas, lleva la rodilla hasta el codo y mueve hacia adelante el brazo opuesto.
Paso 2
Sigue haciendo lo mismo pero cambiando lados cada repetición para avanzar.
Es un movimiento parecido a las flexiones de Spiderman, pero avanzando por el suelo.
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