Técnica básica de crol

El nado a crol es uno de los mas populares y practicados en todo el planeta, pero, ¿lo sabes hacer correctamente? Compara tu técnica con la que te describimos a continuación y corrige tus errores para propulsarte con mas fuerza.

La grasa mas rebelde

Si bien la lógica de comer menos y moverse más funciona inicialmente para deshacerse de la grasa fácil, a medida que progresamos en nuestro camino el avance se vuelve más difícil. Cuando bajas de cierto umbral aparecen pequeños focos de resistencia, que hagas lo que hagas, persisten. Nos adentramos en el mundo de la grasa rebelde.

Hollowing abdominal. Nos hundimos!!!

Hoy nos hundimos literalmente en los abdominales, este ejercicio no solo fortalece la zona abdominal sino que también estiliza tu figura y libera la presión de tus vertebras lumbares.

Series de aproximación

Entramos en el gym motivados, con nuestra música favorita, estamos repletos de glucógeno, te pones los guantes y a empezar. Pero, ¿como empezamos?

Bracing abdominal

El significado del termino ingles bracing es vigorizante, pero para nosotros se trata de un ejercicio que trabaja la zona abdominal de manera conjunta.

Consejos para hacer mejor el peso muerto

El peso muerto es uno de los ejercicios en el que la técnica juega un papel muy importante, ya sea para levantar mas peso como para prevenir lesiones. Hoy te dejamos varios consejos para conseguir lo primero y evitar lo ultimo.

Posición de los pies en la prensa

Cambiando la posición de los pies en la prensa se modifica ligeramente la tensión sobre los distintos músculos de la pierna. No aísla músculos pero si aumenta el reclutamiento de fibras musculares y la estimulación que recibe cada músculo. Además, modificar la posición de los pies es importante para el desarrollo de las piernas, ya que implica variación en el ejercicio.