Riesgos del HIIT

Es la ultima moda en métodos de perdida de peso y puesta en forma, el HIIT, pero tenemos que saber a que nos estamos enfrentando cuando lo realizamos y que tenemos que tener en cuenta.

Entrenando con intervalos cortos y largos en natación.

La duración de los intervalos es uno de las variables clave en la efectividad de un programa de entrenamiento interválico. Veamos las diferencias utilizando intervalos cortos e intervalos largos.

La Hiponatremia en deportes de duración prolongada.

La hiponatremia es el descenso de los niveles de sodio en sangre, esta asociada al ejercicio, es una complicación derivada generalmente de una sobre-hidratación durante el ejercicio de duración prolongada.

¿Puedes crear musculo corriendo?

Si, pero no a un trote suave. Hazte mas grande, mas fuerte, mas definido y mas sano con carreras cortas de velocidad.

Rizando el rizo: burpee a un brazo.

Si ya el hacer burpees es un ejercicio duro, esta sencilla variante te parecerá el doble de duro. Lleva al máximo tu resistencia y trabaja a fondo tu capacidad cardiovascular.

Progresando con las repeticiones totales.

Todos queremos progresar, ir a mas, levantar mas peso, llegar mas lejos, ser mas rápidos... Pero, ¿como conseguirlo?. Si quieres aumentar el peso que levantas en tus ejercicios esta es una de las mejores formas para lograrlo.

Muhammad Ali, descansa en paz.

 "Imposible es solo una palabra que utilizan los débiles que encuentran más fácil vivir en el mundo que les han dado que explorar el poder que tienen para cambiarlo. Imposible no es un hecho. Es una opinión. Imposible no es una declaración. Es un desafío. Imposible es potencial. Imposible es temporal. Nada es imposible".

Los cuerpos cetonicos como fuentes de energia

La cuerpos cetónicos se producen en el cuerpo como un subproducto del metabolismo de las grasas. Esencialmente los cuerpos cetónicos se forman en el cuerpo cuando hay un exceso de ácidos grasos disponibles. Las cetonas han recibido mucha atención en los medios de comunicación recientemente. Se ha informado de que los suplementos de cuerpos cetónicos se utilizan rutinariamente por los ciclistas profesionales.¿Hemos encontrado un nuevo combustible mágico para el músculo?